Covid: cómo debes cuidarte en casa si das positivo

• Tienes síntomas y has dado positivo por covid-19. ¿Qué deberías hacer ahora?

• La primera cosa más obvia es que te mantengas alejada de otras personas para evitar pasárselo.

• Y en términos de tu propio bienestar, esto es lo que recomiendan los expertos :

  • Cuéntaselo a familiares y amigos

    • Hazle saber a la gente que tienes covid.

  • Descansa

    • Incluso con variantes más nuevas del virus como ómicron y delta, muchas personas tendrán síntomas leves o ningún síntoma y podrán sobrellevar la infección de manera segura en casa.

• Los síntomas principales siguen siendo  :

  • Una tos traqueal continua

  • Fiebre o temperatura alta

  • Pérdida o cambio en el olfato o el gusto

  • Los 5 síntomas principales son similares a un resfriado:

    • Goteo nasal

    • Dolor de cabeza

    • Fatiga (media o severa)

    • Estornudos

    • Dolor de garganta

• Si te sientes mal, hay cosas que pueden ayudar.

  • Descansa mucho, bebe mucha agua y toma Paracetamol o Iibuprofeno para sentirte más cómodo.

  • Para no toser o toser menos, intenta acostarte de costado o sentarte erguido en lugar de boca arriba.

  • Sentarse, en lugar de tumbarse completamente, también es bueno si sientes que estás sin aliento.

• También puedes probar:

  • Inhalar lentamente por la nariz y exhalar por la boca, con los labios juntos como si estuvieras soplando suavemente una vela

  • Relaja los hombros para no encorvarte. Es bueno inclinarse ligeramente hacia adelante con las manos en las rodillas

  • Bajar un poco la calefacción y dejar entrar un poco de aire fresco

• Di positivo para Covid hace dos semanas , y mis síntomas comenzaron con un fuerte dolor de garganta , luego me dio fiebre una noche y al día siguiente gran dolor de cabeza, gotera nasal y a su vez nariz tapada, dolor de músculos por 1 día , y finalmente el último síntoma fue una tos incómoda que después de 2 semanas aún tengo una leve secuela de tos.